Beschreibung
I Rest Yoga Nidra ist eine geführte Meditation und die Weiterentwicklung des traditionellen Yoga Nidra.
I Rest ist eine hochwirksame Übungspraxis zur Selbsterforschung, weil während der Yoga Nidra Übung der Geist zwischen entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen) hin und her pendelt. Damit ist der Zugang zum Unterbewussten und zu tiefem intuitivem Wissen möglich.
Eine regelmäßige iRest Praxis kann Dir helfen, auch mit schwierigeren Situationen im Leben besser klar zu kommen und dabei gelassen in deiner Kraft zu bleiben.
I Rest stärkt deine Resilienz, baut Stress ab und hilft damit herausfordernde Situationen zu meistern und schwierige Emotionen und Gedanken zu integrieren.
iRest hat sich in vielen wissenschaftlichen Studien als wirksam erwiesen, u.a. bei Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD).
Die Praxis wird im Liegen durchgeführt und dauert zwischen 30-45 Minuten.
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