Eisbaden in Ostfriesland!
Der Herbst kommt und der Winter steht vor der Tür. Genau die richtige Zeit sich auf das Eisbaden vorzubereiten.
Vor allem Untrainierte sollten sich schon im Herbst auf das Eisbaden im Winter vorbereiten. Ein regelmäßiger Sprung in die kalten Ostfriesischen Seen und Kieskuhlen oder Wechselduschen sind da genau die richtige Vorbereitung.
Deswegen lade ich dich am 21.11.2021 um 10 Uhr ein mit mir in Aurich Tannenhausen ins kalte Wasser zugehen. Danach werden wir uns regelmäßig jeden Dienstag und Donnerstag an unterschiedlichen Seen in Ostfriesland treffen und gemeinsam ins kalte Wasser steigen.
Was sind die Vorteile vom Eisbaden und warum solltest du das unbedingt machen?
So wie andere Sportler ihren Organismus trainiert haben, in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen, so ist der Organismus des Eisbaders darauf trainiert, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen, so dass eine eventuelle Unterkühlung gar nicht erst eintritt.
Der Eisbader trainiert diesen Effekt indem er nur wenige Minuten im kalten Wasser bleibt, so dass er danach die sich im Körper ausbreitende Wärme gut nutzt, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln und der Körper sich selber wieder aufwärmen kann.
Auf Grund von Blutuntersuchungen unmittelbar vor und nach einem 150 m Winterschwimmen (6 °C) zeigte es sich, dass die Leukozyten im Blut durch die Kälte signifikant zunehmen, so dass ein besserer Schutz vor Entzündungen gegeben ist.
Eisbaden zu therapeutischen Zwecken wird als Kryotherapie bezeichnet und soll bei Leistungssportlern auch vorbeugend gegen Muskelkater helfen und auch der Testosteronspiegel wird signifikant erhöht.
Hinzukommt, dass die Creatin-Kinase-Werte signifikant niedriger werden, so dass die Leistungsfähigkeit des Körper insgesamt gesteigert wird.
Es gibt sogar Hinweise darauf, dass Eisbaden Ängste und Panikattacken hilft abzubauen und schließlich für einen besseren Schlaf sorgen kann.
Wenn du Lust hast dabei zu sein, melde dich einfach bei mir und schreib mir ein Mail an explosionmindmeditation@gmail.com
Das Angebot ist kostenfrei.
