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SUMMARY:Stille und Meditation im Dezember
DESCRIPTION:Stille ist etwas Besonderes geworden in unserer hektischen Welt. Oft machen uns erst Klänge der Natur\, wie das Geräusch des Windes oder das Rauschen des Meeres\, auf die Abwesenheit des täglichen Lärm aufmerksam. Tritt einmal wirklich Stille in unser Leben\, dann fällt es uns manchmal schwer damit umzugehen. Wir empfinde eine innere Unruhe und den Drang\, etwas tun zu müssen. Wir wollen produktiv sein. \n\n\n\nStille auszuhalten\, ist am Anfang nicht einfach. Geräusche und Sprache lenken uns oft von Gefühlen und Gedanken ab\, die wir nicht spüren wollen. Fehlt es an Ablenkung\, entsteht Raum für unser Innenleben.\nDie stille Meditation ist ein Weg\, uns wirkliche Ruhe zu schenken. Unseren Gedanken zu lauschen und unsere zahlreichen Eindrücke in einer immer schneller werdenden Gesellschaft nachhaltiger zu verarbeiten.\n\n\n\nWenn du Interesse hast\, Meditation zu erlernen und einen ganzen Tag in Stille und Meditation verbringen willst\, dann musst du gar nicht weit reisen. Diese Erfahrung kannst du jetzt in Ostfriesland machen. \n\n\n\n\nIn dem Tagesretreat “Sonntagsmeditation in Stille” führen wir dich durch die Stille und geben dir viele Einblicke ins Meditieren. Wir zeigen dir effektive Meditationstechnik\, die du an diesem Tag erlernst und in deinen Alltag einbauen kannst. Unser Angebot ist nicht nur ein Tag in Stille\, sondern bietet dir die Möglichkeit\, Meditation auch langfristig in dein Leben zu integrieren. \n\n\nDas Angebot bieten wir jeden zweiten Sonntag im Monat an. \n\n\n\n\nDie Kosten für das Retreat belaufen sich auf 70 Euro und beinhaltet ein vollwertiges Mittagessen. \n\n\n\nWenn du Interesse hast\, melde dich einfach und schreibe uns eine Mail an explosionmindmeditation@gmail.com oder hello@achimludwig.com
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SUMMARY:KVHS Kurs: Eisbaden
DESCRIPTION:In diesem Winter haben Sie die große Möglichkeit Eisbaden intensiv zu erleben. Fünf Minuten im Kalten zu sitzen und sich dabei wohlfühlen ist für jeden mit der richtigen Atemtechnik möglich. Auch Sie können das\, wenn Sie bereit sind\, Ihre Komfortzone zu verlassen und sich auf ein kurzes aber intensives Abenteuer einlassen. \nWas sind die Vorteile vom Eisbaden und warum sollten Sie das unbedingt machen? \nSo wie andere Sportler ihren Organismus trainiert haben\, um in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen\, so ist der Organismus des Eisbadenden darauf trainiert\, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen\, so dass eine eventuelle Unterkühlung gar nicht erst eintritt. \nDer Eisbadende trainiert diesen Effekt indem er nur wenige Minuten im kalten Wasser bleibt\, so dass er danach\, die sich im Körper ausbreitende Wärme gut nutzt\, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln und der Körper sich selber wieder aufwärmen kann. Auf Grund von Blutuntersuchungen unmittelbar vor und nach einem 150 m Winterschwimmen (6 °C) zeigte es sich\, dass die Leukozyten im Blut durch die Kälte signifikant zunehmen\, so dass ein besserer Schutz vor Entzündungen gegeben ist. \nEisbaden wird bei Leistungssportlern vorbeugend gegen Muskelkater eingesetzt. Zudem erhöht sich beim Trainierten der Testosteronspiegel signifikant. Hinzukommt\, dass die Creatin-Kinase-Werte signifikant niedriger werden\, so dass die Leistungsfähigkeit des Körpers insgesamt gesteigert wird. Es gibt sogar Hinweise darauf\, dass Eisbaden Ängste und Panikattacken hilft abzubauen und schließlich für einen besseren Schlaf sorgen kann. Eisbaden – ein neuer Trend?\nEisbaden ist gar kein neuer Trend. Bereits in der Kneiptherapie wird Kaltbaden seit Jahrzehnten erfolgreich praktiziert und Kaltbad Clubs kannten bereits unsere Großeltern. In Tibet bereiten sich die Einsiedler seit Jahrhunderten auf die kalte Jahreszeit in ihren Höhlen vor\, indem sie in kalte Flüsse steigen und nach dem Bad am Ufer in der Kälte meditieren. \nEine neue Herausforderung wartet auf Sie. \n\n\n\nHier geht es zur Anmeldung https://www.kvhs-aurich.de/programm/gesundheit.html?action%5B230%5D=course&courseId=490-C-6868219&rowIndex=3
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SUMMARY:KVHS Aurich: Paarabend
DESCRIPTION:Dieser Kurs bietet allen Paaren die Gelegenheit\, dem/r Partner/in neu zu begegnen. Dieser Abend bietet Orientierung und Neuausrichtung für junge Paare und Menschen in Langzeitbeziehungen. \nUnser Anliegen dieses Abends ist es\, einen Raum zu gestalten\, in welchem wir uns ehrlich den Fragen und Herausforderungen der Paare widmen möchten und ganz praktische Werkzeuge an die Hand geben wollen\, um mehr Integrität\, Liebe\, Begegnung und Authentizität zu leben. \nWir glauben daran\, dass Liebesbeziehungen eine wunderbare Grundlage sind\, um sich selbst und dem Partner wirklich zu begegnen und gemeinsam in Co-Kreation zu wachsen. \nDie Themen dieses Abends drehen sich rundum:\nBedürfnisse\nGewaltfreie Kommunikation\nIntimität (Kommunikation über Emotionen)\nIntegrität (gemeinsame Ziele finden) \nHier geht es zur Anmeldung https://www.kvhs-aurich.de/programm/gesundheit.html?action%5B230%5D=course&courseId=490-C-6866390&rowIndex=0
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SUMMARY:Stille und Meditation im November
DESCRIPTION:Stille ist etwas Besonderes geworden in unserer hektischen Welt. Oft machen uns erst Klänge der Natur\, wie das Geräusch des Windes oder das Rauschen des Meeres\, auf die Abwesenheit des täglichen Lärm aufmerksam. Tritt einmal wirklich Stille in unser Leben\, dann fällt es uns manchmal schwer damit umzugehen. Wir empfinde eine innere Unruhe und den Drang\, etwas tun zu müssen. Wir wollen produktiv sein. \n\n\n\nStille auszuhalten\, ist am Anfang nicht einfach. Geräusche und Sprache lenken uns oft von Gefühlen und Gedanken ab\, die wir nicht spüren wollen. Fehlt es an Ablenkung\, entsteht Raum für unser Innenleben.\nDie stille Meditation ist ein Weg\, uns wirkliche Ruhe zu schenken. Unseren Gedanken zu lauschen und unsere zahlreichen Eindrücke in einer immer schneller werdenden Gesellschaft nachhaltiger zu verarbeiten.\n\n\n\nWenn du Interesse hast\, Meditation zu erlernen und einen ganzen Tag in Stille und Meditation verbringen willst\, dann musst du gar nicht weit reisen. Diese Erfahrung kannst du jetzt in Ostfriesland machen. \n\n\n\n\nIn dem Tagesretreat “Sonntagsmeditation in Stille” führen wir dich durch die Stille und geben dir viele Einblicke ins Meditieren. Wir zeigen dir effektive Meditationstechnik\, die du an diesem Tag erlernst und in deinen Alltag einbauen kannst. Unser Angebot ist nicht nur ein Tag in Stille\, sondern bietet dir die Möglichkeit\, Meditation auch langfristig in dein Leben zu integrieren. \n\n\nDas Angebot bieten wir jeden zweiten Sonntag im Monat an. \n\n\n\n\nDie Kosten für das Retreat belaufen sich auf 70 Euro und beinhaltet ein vollwertiges Mittagessen. \n\n\n\nWenn du Interesse hast\, melde dich einfach und schreibe uns eine Mail an explosionmindmeditation@gmail.com oder hello@achimludwig.com
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SUMMARY:KVHS Aurich: Paarmeditation
DESCRIPTION:Miteinander meditieren ist ein Geschenk an die Liebe\, denn die gemeinsame Meditation führt unmittelbar in den Raum des Herzens. \nGemeinsam meditieren durchbricht unsere Vorstellung von romantischer Liebe mit all ihren Dramen und Spielchen. Sie kann die steten Gefühlswechsel von bedingungsloser Liebe hin zu rasender Eifersucht durchbrechen. Sie bringt Ruhe in unsere Sehnsüchte nach körperlicher Verschmelzung und dem Wunsch nach Freiheit. Meditation kann den Widerspruch von gefühlter Abhängigkeit und gleichzeitiger Abgrenzung von unserer*m Partner*in aufheben.\nMeditation hilft uns\, einen Weg raus aus dem Dschungel von Dramen\, Mustern\, Glaubenssätzen\, Illusionen und Interpretationen zu finden. In dem wir lernen\, unsere Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren\, entsteht ein Raum der Bewusstheit. Ein Raum\, der aufrichtig “Ja” sagen kann. Ja\, zu meiner Wut\, zu meiner Verletzung und zu meiner Liebe. Durch das Anerkennen und Ehren verlassen wir das Land des Dramas. \nEinen Abend lang können Sie eine tiefe Erfahrung in der Begegnung mit Ihrem Partner machen. Sie erfahren Ihr “Ich” in der Begegnung mit dem “Du” Ihres Partners. Und gemeinsam dürfen Sie in einem achtsamen Aufeinandertreffen Ihr gemeinsames “Wir” erfahren. \nHier geht es zur Anmeldung: https://www.kvhs-aurich.de/programm/gesundheit.html?action%5B230%5D=course&courseId=490-C-6865795&rowIndex=1
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SUMMARY:KVHS: Einführung ins Meditieren
DESCRIPTION:Einführung ins Meditieren an der KVHS Aurich\n\n\n\nDu lebst in Ostfriesland und wolltest schon immer mal das Meditieren lernen\, dann hast du jetzt die Chance dazu.\n\n\n\n\nIn meinem Kurs an der KVHS lernst du an vier Kursterminen die Grundlagen des Meditierens und unterschiedliche Meditationstechniken kennen: Atemmeditation\, Metta-Meditation\, Herzkohärenzmeditation\, Traumsreise. \nUnd hier geht es zur Anmeldung: https://www.kvhs-aurich.de/programm/gesundheit.html?action%5B230%5D=course&courseId=490-C-6865754&rowIndex=2 \n\n\n\n\n\n\nAnders als in der philosophischen Praxis\, in der man versucht\, durch logische Gedankengänge an die Wahrheit zu kommen\, führt die Kontemplation durch die Leere zur Wahrheit und zu unserer eigenen Essenz. \nMeditation muss nichts mystisches oder esoterisches sein. In der meditativen Praxis dieses Kurses geht es um eine konkrete Entmystifizierung des Themas Meditations. Aus psychologischer Sicht ist Meditation ein hervorragendes Werkzeug\, um in unser Unterbewusstsein vorzudringen und uns selbst zu erfahren. Zahlreiche neurologische Studien konnten zeigen\, dass wir durch die Fähigkeit der Metakognition wirklich in der Lage sind\, uns beim Denken zu beobachten und bewusst zu beeinflussen. Indem wir unser Denken erkennen\, werden wir bewusst in die Lage versetzt\, alte Muster in uns aufzulösen und neue\, unserem Unterbewusstsein unbekannte Entscheidungen zu treffen\, und das verändert unser Leben. \nEin praktisches Beispiel: Studien im Bereich der Metta-Meditation (Herzöffnungsmeditation) haben gezeigt\, dass Menschen wirklich ihr Verhalten ändern und sich glücklicher fühlen\, wenn sie anderen und sich selbst in regelmäßiger meditativer Praxis Glück\, Gesundheit und Harmonie wünschen. Dies ist aus neurowissenschaftlicher Sicht auch kein Wunder\, weil durch Metta-Meditation neue positive Glaubenssätze in unser Unterbewusstsein programmiert werden. Und das lässt uns ein schönes und erfülltes Leben spüren. Bedenkt man\, dass im Buddhismus die Metta-Meditation einer der grundlegenden Meditationsformen ist\, beginnen wir zu erkennen\, dass in den fernöstlichen Traditionen etwas verborgen liegt\, dass die moderne Wissenschaft beginnt\, zu demystifizieren und einer breiten Masse an Menschen verständlich zugänglich machen kann. \n 
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SUMMARY:Darm mit Charme: Geführte Darmreinigung
DESCRIPTION:Darm mit Charme\nNächsten Monat ist es mal wieder soweit. Astrea und ich bieten eine geführte Darmreinigung an und machen natürlich selber mit. \n  \nUnd warum? \nGanz einfach ein gutes Darmmilieu\, in dem sich nützliche Darmbakterien ansiedeln können\, stärkt die Immunkraft. \nAußerdem fördert eine gute Darmflora einen regelmäßigen und leichteren Stuhlgang. Was heißt\, eine Darmreinigung beugt Verstopfungen vor und was raus muss\, geht schneller raus und hält sich nicht unnötig lang im Darm auf.\nKlar\, dass dadurch die tägliche Entgiftungskraft des Körpers gestärkt und die Ausscheidung von Giftstoffen für den Körper leichter wird. \nWas am Ende heißt\, wir  fühlen uns nach einer Darmreinigung einfach besser und können aktiver durch den Tag gehen. \n  \nAber eine Darmreinigung kann noch mehr \nWusstest du\, dass Menschen mit Übergewicht eine ganz andere Darmflora aufweisen als schlanke Menschen? \nOder wusstest du\, dass die Darmflora von Menschen mit Rheuma anders zusammengesetzt ist als die Darmflora von Menschen\, die kein Rheuma haben? \nAus diesen und noch viel mehr Gründen kann man sagen\, dass eine Darmreinigung eine der wichtigsten Präventionsmaßnahmen unserer Zeit ist und nachweislich befreiend\, entschlackend und regulierend ist. \n  \nDie geführte Darmreinigung startet am 15. Oktober. \nIn dieser Zeit erhältst du tägliche Impulse und Informationen zum Thema Darmgesundheit und wir stehen dir als Ansprechpartner zur Verfügung. \nDie Kosten der Darmreinigung belaufen sich auf ca. 200 Euro für die einzunehmenden Produkte. Für die Beratung und Begleitung fallen keine weiteren Kosten an. \n  \nWenn du auch mal eine Darmreinigung ausprobieren möchtest\, schreib mich doch einfach an (hello@achimludwig.com). Dann sende ich dir alles\, was du dazu brauchst. \n 
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SUMMARY:Stille und Meditation im Oktober
DESCRIPTION:Stille ist etwas Besonderes geworden in unserer hektischen Welt. Oft machen uns erst Klänge der Natur\, wie das Geräusch des Windes oder das Rauschen des Meeres\, auf die Abwesenheit des täglichen Lärm aufmerksam. Tritt einmal wirklich Stille in unser Leben\, dann fällt es uns manchmal schwer damit umzugehen. Wir empfinde eine innere Unruhe und den Drang\, etwas tun zu müssen. Wir wollen produktiv sein. \n\n\n\nStille auszuhalten\, ist am Anfang nicht einfach. Geräusche und Sprache lenken uns oft von Gefühlen und Gedanken ab\, die wir nicht spüren wollen. Fehlt es an Ablenkung\, entsteht Raum für unser Innenleben.\nDie stille Meditation ist ein Weg\, uns wirkliche Ruhe zu schenken. Unseren Gedanken zu lauschen und unsere zahlreichen Eindrücke in einer immer schneller werdenden Gesellschaft nachhaltiger zu verarbeiten.\n\n\n\nWenn du Interesse hast\, Meditation zu erlernen und einen ganzen Tag in Stille und Meditation verbringen willst\, dann musst du gar nicht weit reisen. Diese Erfahrung kannst du jetzt in Ostfriesland machen. \n\n\n\n\nIn dem Tagesretreat “Sonntagsmeditation in Stille” führen wir dich durch die Stille und geben dir viele Einblicke ins Meditieren. Wir zeigen dir effektive Meditationstechnik\, die du an diesem Tag erlernst und in deinen Alltag einbauen kannst. Unser Angebot ist nicht nur ein Tag in Stille\, sondern bietet dir die Möglichkeit\, Meditation auch langfristig in dein Leben zu integrieren. \n\n\nDas Angebot bieten wir jeden zweiten Sonntag im Monat an. \n\n\n\n\nDie Kosten für das Retreat belaufen sich auf 70 Euro und beinhaltet ein vollwertiges Mittagessen. \n\n\n\nWenn du Interesse hast\, melde dich einfach und schreibe uns eine Mail an explosionmindmeditation@gmail.com oder hello@achimludwig.com
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SUMMARY:Stille und Meditation im September
DESCRIPTION:Stille ist etwas Besonderes geworden in unserer hektischen Welt. Oft machen uns erst Klänge der Natur\, wie das Geräusch des Windes oder das Rauschen des Meeres\, auf die Abwesenheit des täglichen Lärm aufmerksam. Tritt einmal wirklich Stille in unser Leben\, dann fällt es uns manchmal schwer damit umzugehen. Wir empfinde eine innere Unruhe und den Drang\, etwas tun zu müssen. Wir wollen produktiv sein. \n\n\n\nStille auszuhalten\, ist am Anfang nicht einfach. Geräusche und Sprache lenken uns oft von Gefühlen und Gedanken ab\, die wir nicht spüren wollen. Fehlt es an Ablenkung\, entsteht Raum für unser Innenleben.\nDie stille Meditation ist ein Weg\, uns wirkliche Ruhe zu schenken. Unseren Gedanken zu lauschen und unsere zahlreichen Eindrücke in einer immer schneller werdenden Gesellschaft nachhaltiger zu verarbeiten.\n\n\nWenn du Interesse hast\, Meditation zu erlernen und einen ganzen Tag in Stille und Meditation verbringen willst\, dann musst du gar nicht weit reisen. Diese Erfahrung kannst du jetzt in Ostfriesland machen. \n\n\n\nIn dem Tagesretreat “Sonntagsmeditation in Stille” führen wir dich durch die Stille und geben dir viele Einblicke ins Meditieren. Wir zeigen dir effektive Meditationstechnik\, die du an diesem Tag erlernst und in deinen Alltag einbauen kannst. Unser Angebot ist nicht nur ein Tag in Stille\, sondern bietet dir die Möglichkeit\, Meditation auch langfristig in dein Leben zu integrieren. \n\nDas Angebot bieten wir jeden zweiten Sonntag im Monat an. \n\n\n\nDie Kosten für das Retreat belaufen sich auf 70 Euro und beinhaltet ein vollwertiges Mittagessen. \n\n\n\nWenn du Interesse hast\, melde dich einfach und schreibe uns eine Mail an explosionmindmeditation@gmail.com oder hello@achimludwig.com
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SUMMARY:Online Workshop: Paarmeditation - Ein Geschenk an die Liebe
DESCRIPTION:Miteinander meditieren ist ein Geschenk an die Liebe\, denn die gemeinsame Meditation führt unmittelbar in den Raum des Herzens. \nGemeinsam meditieren durchbricht unsere Vorstellung von romantischer Liebe mit all ihren Dramen und Spielchen. Sie kann die steten Gefühlswechsel von bedingungsloser Liebe hin zu rasender Eifersucht durchbrechen. Sie bringt Ruhe in unsere Sehnsüchte nach körperlicher Verschmelzung und dem Wunsch nach Freiheit. Meditation kann den Widerspruch von gefühlter Abhängigkeit und gleichzeitiger Abgrenzung von unserem Partner aufheben. \nMeditation hilft uns\, einen Weg raus aus dem Dschungel von Dramen\, Mustern\, Glaubenssätzen\, Illusionen und Interpretationen zu finden. Indem wir lernen\, unsere Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren\, entsteht ein Raum der Bewusstheit. Ein Raum\, der aufrichtig “Ja” sagen kann. Ja\, zu  seiner Wut\, zu seiner Verletzung und zu seiner Liebe. Durch das Anerkennen und Ehren verlassen wir das Land des Dramas. \nZwei Abende lang können sie eine tiefe Erfahrung in der Begegnung mit ihrem Partner machen. Sie erfahren ihr “Ich” in der Begegnung mit dem “Du” ihres Partners. Und gemeinsam dürfen sie in einem achtsamen Aufeinandertreffen ihr gemeinsames “Wir” erfahren. \n  \nKosten: 3o Euro \nAnmeldung: hello@achimludwig.com
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SUMMARY:Weihnachtsangebot: Partnerschaftliche Intimität Februar 2023
DESCRIPTION:Begegne deinen/r Partner/in mit mehr Intimität und Sinnlichkeit.  \nSexuelle Lebendigkeit kann man auch in dauerhaften Beziehungen erfahren. Es ist möglich\, nach Jahren dem Partner mit Leidenschaft und Lust im Bett zu begegnen. Herausforderungen in der gemeinsamen Sexualität haben selten etwas mit Sex selbst zu tun\, als vielmehr mangelnder Intimität.  \nEin Blick in die Schatten\, Blockaden und Phantasien helfen uns\, unsere Bedürfnisse wirklich zu erkennen. Als Paar bekommt ihr die Möglichkeit\, Tools zu erlernen\, um mehr Tiefe in eurer Sexualität zu erleben. \n  \n  \n440 Euro — 4 Gruppensession und 4 Paar Coachings\, mit uns als Coaching Paar
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SUMMARY:Weihnachtsangebot für den Singlekurs im Januar 2023
DESCRIPTION:„Es ist nicht deine Aufgabe die Liebe zu suchen\, sondern die Hindernisse\, die du gegen sie erbaut hast.“ – RUMI \nUnsere romantischen Beziehungen sind die Grundpfeiler unseres Lebens und können uns darin unterstützen\, zu wachsen\, Kreativität und unsere Kapazität Liebe zu erfahren und zu vervielfachen.  \nEs mag viele Gründe geben\, diese Suche und konkrete Schritte in die Richtung wahre Liebe aufzuschieben. \nWeil wir\, Achim und Astrea\, die eigene Erfahrung machen durften\, die echte Liebe durch innere Haltung in unser Leben zu rufen\, möchten wir euch dazu einladen\, diese Schritte gemeinsam zu gehen. Trau dich\, alle inneren Abwehrstrategien gegen die wahre Liebe sanft zu begegnen und dich wieder für deine Traumbeziehung zu öffnen. Ein Traum\, den du verdient hast\, ins Leben zu rufen. \nWie ziehe ich eine/n Partner/in an\, der/die zu einer reifen\, authentischen und transformativen Beziehung bereit ist? \nWie finde ich heraus was ich wirklich möchte und welche innere Haltung bedarf es? \nGemeinsam wollen wir uns 4 Wochen Zeit nehmen\, dieses über interaktive Aufgaben\, Meditation und psycho-schamanische Übungen zu erkunden. \nDieser Kurs besteht aus 4 Live Online Gruppen Events (je 1 Std)\, in denen wir gemeinsam bestimmte Werkzeuge anwenden und zusätzlich gibt es 4 Einzelcoachings (je 45 Min)\, um die Integration und Umsetzung der Explorationen zu unterstützen. \nBei Interesse meldet euch bitte über Email. \nhello@achimludwig.com \ntransformativebeziehung@gmail.com \nKosten: \n330 Euro — 4 Gruppen Sessions und 4 Einzelcoachings\, mit uns als Coaching Paar
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SUMMARY:Online Workshop: Paarmeditation - Ein Geschenk an die Liebe
DESCRIPTION:Miteinander meditieren ist ein Geschenk an die Liebe\, denn die gemeinsame Meditation führt unmittelbar in den Raum des Herzens. \nGemeinsam meditieren durchbricht unsere Vorstellung von romantischer Liebe mit all ihren Dramen und Spielchen. Sie kann die steten Gefühlswechsel von bedingungsloser Liebe hin zu rasender Eifersucht durchbrechen. Sie bringt Ruhe in unsere Sehnsüchte nach körperlicher Verschmelzung und dem Wunsch nach Freiheit. Meditation kann den Widerspruch von gefühlter Abhängigkeit und gleichzeitiger Abgrenzung von unserem Partner aufheben. \nMeditation hilft uns\, einen Weg raus aus dem Dschungel von Dramen\, Mustern\, Glaubenssätzen\, Illusionen und Interpretationen zu finden. Indem wir lernen\, unsere Gefühle zu erkennen und zu akzeptieren\, entsteht ein Raum der Bewusstheit. Ein Raum\, der aufrichtig “Ja” sagen kann. Ja\, zu  seiner Wut\, zu seiner Verletzung und zu seiner Liebe. Durch das Anerkennen und Ehren verlassen wir das Land des Dramas. \nZwei Abende lang können sie eine tiefe Erfahrung in der Begegnung mit ihrem Partner machen. Sie erfahren ihr “Ich” in der Begegnung mit dem “Du” ihres Partners. Und gemeinsam dürfen sie in einem achtsamen Aufeinandertreffen ihr gemeinsames “Wir” erfahren. \nWann: 15. und 22.12.2022 jeweils um 20 Uhr \nKosten: 3o Euro \nAnmeldung: hello@achimludwig.com
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SUMMARY:Weihnachtsangebot 2022: Paarberatung  mit Coachingpaar
DESCRIPTION:Paarberatung mit uns als Coachingpaar \nWir\, Astrea Tabea (Paarcoach und Yogatherapeutin) und Achim Ludwig (Paarcoach und Meditationslehrer) bieten Paarcoachings in gemeinsamer Sitzung an. \nDas kann unterschiedliche Vorteile bieten. Unter anderem bietet es euch die Möglichkeit\, von zwei Coaches gehört zu werden – einer Frau und einem Mann. \nAußerdem haben wir unterschiedliche Blickwinkel auf eure Themen und eure Beziehung. Astrea hat einen besonderen Blick auf Trauma\, emotionale Blockaden und somatische therapeutische Ansätze. Mein Fokus liegt darin\, Ziele eines Paares zu definieren\, eigene Muster durch Verhaltensänderung zu brechen und eigene Bedürfnisse zu erkennen. \nAstrea und ich leben in einer Patchwork Familie und sind den Weg mit Coaches und Therapeuten selber gegangen und gehen ihn noch heute.  \nAls Paar haben wir für uns den Weg der transformativen Beziehung entschieden und berichten über unsere Erfahrungen und Arbeit auf unserem Youtube-Kanal. \n  \nhttps://achimludwig.com/paarcoaching/ \nhttps://astrea.yoga/ \n  \nKosten \n88 Euro — Eine Paarcoaching Session mit uns als Coaching Paar \n400 Euro — Fünf Coaching Sessions (je 80 Euro) mit uns als Coaching Paar
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SUMMARY:Paarabend: Neue Begegnungen in der Partnerschaft
DESCRIPTION:Paarabende an der KVHS Aurich mit Astrea und Achim. \nDieser Kurs bietet allen Paaren die Gelegenheit sich neu zu begegnen. Diese Abende bieten Orientierung und Neuausrichtung für junge Paare und Menschen in Langzeitbeziehungen. \nUnser Anliegen dieser Abende ist es\, einen Raum zu gestalten\, in welchem wir uns ehrlich den Fragen und Herausforderung der Paare widmen möchten und ganz praktische Werkzeuge an die Hand geben wollen\, um mehr Integrität\, Liebe\, Begegnung und Authentizität zu leben. \nWir glauben daran\, dass Liebesbeziehungen eine wunderbare Grundlage sind\, um sich selbst und der*dem Partner*in wirklich zu begegnen und gemeinsam in Co-Kreation zu wachsen. \nDie Themen der Abende drehen sich rundum:\n– Bedürfnisse\n– Gewaltfreie Kommunikation\n– Intimität (Kommunikation über Emotionen)\n– Integrität (gemeinsame Ziele finden) \nKurstermine \n\n\n\n1.\nDo.\, 08.09.2022\n20:00–21:30 Uhr\n\n\n2.\nDo.\, 06.10.2022\n20:00–21:30 Uhr\n\n\n3.\nDo.\, 03.11.2022\n20:00–21:30 Uhr\n\n\n4.\nDo.\, 01.12.2022\n20:00–21:30 Uhr
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SUMMARY:Neue Wege - Gehen
DESCRIPTION:Unsere Vision ist es\,  Menschen darin zu begleiten\, die partnerschaftliche Trennung nicht als Scheitern\, sondern als eine potentielle Transformation zu begegnen. Wir bieten unterschiedliche Coaching Methoden an\, um sich seiner Muster\, Traumas (Schatten\, Masken) und Verantwortungen bewusst zu werden und mit Mitgefühl\, Wohlwollen und Vergebung die vergangene Beziehung zu verlassen. Im Anbetracht der Möglichkeit auf eine neue Beziehung\, erlaubt diese innere Arbeit\, sich neu einlassen zu können\, seine Muster nicht zu wiederholen und die neuen Wege mit Freude und Freiheit zu gehen. \nAußerdem laden wir zu einem Trennungsritual am Ende des Seminars ein\, in welchem wir der Trennung einen offiziellen festlichen Rahmen geben möchten. Rituale haben einen starken Einfluss auf unser Unterbewusstsein und helfen bei der Integration der Trennung. Dieses Abschiedsritual kann ganz vielfältig und individuell gestaltet werden. Einige wünschen sich ein kleines privates Ritual\, in dem man sich freigibt und symbolisch bspw. den Ehering ins Wasser oder Feuer wirft\, an einem Ballon aufsteigen lässt oder ähnliches. Andere wünschen sich ein Ritual\, an dem die ganze Familie (Eltern\, Kinder\, Freunde\,…) teilnehmen und man gemeinsam die neuen Entscheidungen feiert und alle sehen können\, dass dieser neue Weg zwar getrennt aber in Liebe weitergeht. Dies kann besonders für die gemeinsamen Kinder von großer Bedeutung sein.
URL:https://achimludwig.com/event/neue-wege-gehen/
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SUMMARY:Neue Wege: Männer- und Frauenkreis
DESCRIPTION:Erkenne dich selbst und erfahre wer du wirklich sein kannst\, wenn du alles hinter dir lässt was dich begrenzt. \n  \nIn unserem geschützten Raum für Frauen und Männer kannst du dich frei austauschen und wirklich du selbst sein. Frauen kommen unter sich zusammen im Frauenkreis und Männer verbinden sich im Männerkreis. Die Gemeinschaft gibt dir Sicherheit und schenkt dir Respekt für deine Themen und Bedürfnisse. Ebenso erhältst du Fürsorge und Wohlwollen für die Herausforderungen in deinem Leben\, denn du wirst feststellen\, dass du damit nicht allein bist. \n  \nIn der Gemeinschaft des Frauen- und Männerkreises entsteht wahre Intimität unter Frauen und Männern\, weil wir uns behütet zeigen können. Du erhältst Unterstützung und Verständnis von anderen Männern und Frauen. Denn in diesem Kreis geht es um wirkliche Offenheit und darum unsere Wahrheit auszusprechen. Ein Verhalten\, das wir leider in unserer Gesellschaft verlernt haben.  \n  \nUnd es wird um das Loslassen alter Schmerzen und Verhaltensweisen gehen. Im Kreis lernen wir uns von unseren Schmerzen und unser Schuld zu befreien\, weil wir endlich unter Männer oder Frauen frei sprechen können. \n  \nDie Aussprache im geschützten Raum macht uns stark\, weil wir lernen Verantwortung für unser Leben  zu übernehmen. Und diese Selbstverantwortung führt zu mehr Selbstfürsorge in der unser Mut und unsere Kraft wachsen darf. Die Erfahrung zeigt\, das sich mit steigender Selbstliebe eine Tür in uns öffnet\, um ein wirklich integres Leben zu führen und wir es schaffen können\, unsere volle Wahrheit zu leben. \n  \nSeinen Weg zu gehen bedeutet Spiritualität zu finden und zu leben. Der Kreis wird dir helfen zu lernen deinen Ausdruck darin zu finden und zu sehen wie du diesen Weg gemeinsam mit anderen beschreiten darfst. \n  \nIn dem Frauen- und Männerkreis wirst du unterschiedliche Methoden kennenlernen\, die dir bei deiner Entwicklung helfen werden. \nFür die innere Arbeit steht uns der Gesprächskreis\, psycho-schamanische Arbeit und Meditation zur Verfügung.  \n  \nDie sechs Sessions sind über sechs Monaten verteilt und werden an das Chakrensystem angelehnt sein. Du wirst ein Verständnis entwickeln wie festgehaltene Energien\, Glaubenssätze und Trauma in deinen Chakren und deinem Nervenzentren dich blockieren und du wirst erfahren wie du sie lösen kannst. \n  \nWenn du dabei sein möchtest melde dich\, schreibe uns eine Mail an hello@achimludwig.com. \n 
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SUMMARY:30 Tage Online Meditationskurs - Das Universum in dir
DESCRIPTION:Meditation ist ein mächtiges Tool\, um alte Muster zu durchbrechen und dein wahres Ich ans Tageslicht zu bringen.\n\n\n\n\n\nMein Programm eröffnet dir die Möglichkeit\, Meditation und Selbsterkenntnis in deinem Alltag zu erleben. Erspare dir den Gang ins Kloster und transformiere dich in deinem bestehenden Umfeld. Dein jetziger Zustand ist dein größter Lehrmeister.\n\n Lerne Techniken\, um deine Blockaden zu lösen und alte Glaubenssätze über Bord zu werfen.\n\n\n Erhalte alle Grundlagen\, um zu der Person zu werden\, die du schon immer sein wolltest. Indem du Tools an die Hand bekommst\, deinen Alltag bewusst wahrzunehmen\, wirst du dein Leben bewusst verändern können.\n\n\n In diesem einmonatigen Kurs lernst du essentielle Meditations- und Achtsamkeitsübungen kennen\, die dir helfen\, dich selbst zu entdecken.\n\n\n Lerne deine Glaubenssätze und Emotionen kennen\, die dich bewegen und ausmachen.\n\n\n Erfahre wie du über deinen jetzigen Seins-Zustand hinauswachsen und dir ein neues Bewusstsein bauen kannst.\n\n\nWas bekommst du genau:\n\n\n\n In 30 Tagen erhältst du jeden Tag eine geführte Meditation\, um deinen Meditationspraxis zu einer wirklichen Gewohnheit zu machen.\n\n\n Jeden Tag gibt es eine Achtsamkeitsübung\, die deine Persönlichkeit weiter entwickeln wird.\n\n\n Zudem wird es eine Austauschgruppe geben\, in der du dich mit mir anderen Teilnehmern austauschen kannst.\n\n\n\nAlle Meditationen erhältst du als MP3-Datei und du darfst sie auch nach dem Kurs so lange nutzen wie du möchtest.\nAlle Achtsamkeitsübungen gibt es am Ende des Kurs als PDF in Form eines Workbook.\n\nWenn du dabei sein möchtest\, schreib mir einfach eine Mail an hello@achimludwig.com und melde dich für eine Gebühr von 150 Euro verbindlich für diesen Kurs an.
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SUMMARY:Stille Meditation
DESCRIPTION:Eine essentielle Meditationsübung ist der Gang in die Stille. Die Stille im Raum zwischen den Gedanken. Stille\, das wissen wir eigentlich alle\, bringt uns inneren Frieden und Ruhe. Diesen Seelenfrieden findest du in der stillen Meditation.\n\n\n\nIn der stillen Meditation können wir aufmerksam gegenüber uns selbst sein. Direkt und ohne Trennung erleben wir was im gegenwärtigen Moment geschieht. Diese Haltung nennt man in der Psychologie Metakognition. Wir beobachten unsere Gedanken und werden uns unserer Muster und Konditionierung gewahr.Es geht bei dieser Meditation nicht darum eine Technik zur Gedankendisziplinierung zu erlernen\, um eine künstliche Stille zu erzeugen oder zu erzwingen\, sondern in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und zu beobachten. Metakognition ist das achtsame und aufmerksame Beobachten von unseren Gedanken\, Gefühlen und der Außenwelt\, um uns im Alltag besser wahrzunehmen und frühzeitig negative Emotionen wie Stress wahrzunehmen. \n\n\n\n\nAm 23.11.2021 lade ich dich um 19 Uhr dazu ein mit mir für 2 Stunden in die Stille zu gehen.\n\n\n\nWas du dafür brauchst? Du brauchst bequeme Bekleidung. Wenn du ein eigenes Meditationskissen\, eine Sitzbank oder ein anderes Utensil zum Meditieren besitzt\, dann bring es gerne mit.\n\n\n\nDer Abend kostet dich 10 Euro.\n\n\n\nWenn du dabei sein möchtest\, melde dich gerne bei mir und schreibe mir eine E-mail an explosionmindmeditation@gmail.com\n\n\n\nIch freue mich dich in meinem Meditationskurs zu begrüßen.
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SUMMARY:Eisbaden in Tannenhausen
DESCRIPTION:Eisbaden in Ostfriesland!\n\n\n\nDer Herbst kommt und der Winter steht vor der Tür. Genau die richtige Zeit sich auf das Eisbaden vorzubereiten.\n\n\nVor allem Untrainierte sollten sich schon im Herbst auf das Eisbaden im Winter vorbereiten. Ein regelmäßiger Sprung in die kalten Ostfriesischen Seen und Kieskuhlen oder Wechselduschen sind da genau die richtige Vorbereitung.\n\n\n\nDeswegen lade ich dich am 21.11.2021 um 10 Uhr ein mit mir in Aurich Tannenhausen ins kalte Wasser zugehen. Danach werden wir uns regelmäßig jeden Dienstag und Donnerstag an unterschiedlichen Seen in Ostfriesland treffen und gemeinsam ins kalte Wasser steigen. \n\n\n\n\nWas sind die Vorteile vom Eisbaden und warum solltest du das unbedingt machen? \n\n\n\nSo wie andere Sportler ihren Organismus trainiert haben\, in wenigen Sekunden sehr viel Energie in Bewegung umzusetzen\, so ist der Organismus des Eisbaders darauf trainiert\, bei aktuellem Kältereiz seine Energiereserven reflexartig in Körperwärme umzusetzen\, so dass eine eventuelle Unterkühlung gar nicht erst eintritt.\n\n\nDer Eisbader trainiert diesen Effekt indem er nur wenige Minuten im kalten Wasser bleibt\, so dass er danach die sich im Körper ausbreitende Wärme gut nutzt\, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln und der Körper sich selber wieder aufwärmen kann.\n\n\nAuf Grund von Blutuntersuchungen unmittelbar vor und nach einem 150 m Winterschwimmen (6 °C) zeigte es sich\, dass die Leukozyten im Blut durch die Kälte signifikant zunehmen\, so dass ein besserer Schutz vor Entzündungen gegeben ist.\n\n\nEisbaden zu therapeutischen Zwecken wird als Kryotherapie bezeichnet und soll bei Leistungssportlern auch vorbeugend gegen Muskelkater helfen und auch der Testosteronspiegel wird signifikant erhöht.\n\n\nHinzukommt\, dass die Creatin-Kinase-Werte signifikant niedriger werden\, so dass die Leistungsfähigkeit des Körper insgesamt gesteigert wird.\n\n\nEs gibt sogar Hinweise darauf\, dass Eisbaden Ängste und Panikattacken hilft abzubauen und schließlich für einen besseren Schlaf sorgen kann.\n\n\nWenn du Lust hast dabei zu sein\, melde dich einfach bei mir und schreib mir ein Mail an explosionmindmeditation@gmail.com\n\n\nDas Angebot ist kostenfrei.
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SUMMARY:Stille Meditation
DESCRIPTION:Eine essentielle Meditationsübung ist der Gang in die Stille. Die Stille in der Lücke zwischen den Gedanken. Stille\, das wissen wir eigentlich alle\, bringt uns inneren Frieden und Ruhe. Diesen Seelenfrieden findest du in der stillen Meditation. \nAm 10.10.2021 lade ich dich um 20 Uhr dazu ein mit mir für ein 1 Stunde in Stille zu gehen. \nWir treffen uns in der Sedanstr. 11 in 26605 Aurich.
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